Berita Dunia Jitu - Apakah Anda sedang menjalani program diet ketat? Berat badan Anda berhasil turun? Kalau iya, ketahuilah tanda-tanda Anda kurang makan.
Anda mungkin sudah menghindari beberapa makanan yang sukses menurunkan berat badan. Tapi, jika dalam jangka panjang tubuh tak cukup kalori, ini bisa berdampak buruk buat kesehatan.
Berikut gejala di tubuh yang menunjukkan Anda kalau Anda tergolong kurang makan seperti :
1. Lelah sepanjnag waktu
Apabila mengerjakan tugas rumah tangga, Anda mungkin perlu lebih banyak makan. Menjadi lelah setiap saat adalah pertanda tubuh Anda kekurangan bahan bakar untuk meningkatkan metabolisme. Studi menunjukkan, salah satu penyebab kelelahan adalah asupan kalori yang tidak cukup.
2. Pelupa
Diet yang tak menentu membuat defisit kalori yang berhubungan dengan gangguan kinerja kognitif dan memori. Apabila Anda lupa menempatkan kunci atau melupakan nama rekan kerja Anda selama tiga tahun, Anda bisa saja karena defisit kalori.
3. Rambut rontok
Warna, tekstur dan ketebalan rambut Anda berbanding lurus dengan kesehatan Anda. Tak heran rambut disebut barometer kesehatan manusia.
4. Anda sering lapar
Tanda lain yang jelas adalah perut Anda selalu keroncongan, memikirkan makanan. Membatasi kalori dapat menyebabkan ghrelin dan leptin, hormon lapar Anda, menjadi kacau. Hal ini bisa memicu kalap makan dan kenaikan berat badan. Agen Casino Terbaik
5. Berat badan naik di sekitar perut
Anehnya, tidak cukup makan bisa membuat Anda bertambah gemuk. Diet rendah kalori menyebabkan hormon stres kortisol Anda naik. Hormon ini terkenal menyebabkan kenaikan berat badan di daerah tengah.
6. Anda selalu merasa dingin
Apakah Anda satu-satunya di ruangan yang menginginkan AC dimatikan? Bisa berarti Anda tidak cukup makan. Malnutrisi jangka panjang dan pembatasan kalori menurunkan suhu tubuh inti Anda.
7. Tidak menstruasi dan Anda tak bisa hamil
Masa lalu juga bisa menjadi pertanda kebiasaan buruk makan Anda. Diet dengan mengurangi makanan bergizi dapat menyebabkan amenore atau tidak menstruasi pada wanita. Dengan tidak adanya ovulasi, wanita akan lebih sulit hamil. Sebelum Anda mencurigai kemungkinan hamil, kembalikan dulu pola makan normal Anda.
8. Anda selalu mudah tersinggung
Pernah mencoba berbicara dengan orang yang kelaparan? Mereka pasti ribut. Ilmu pengetahuan mengatakan tidak cukup makan dapat menyebabkan ketakutan, iritabilitas dan perubahan suasana hati secara keseluruhan.
Sumber
Tidak ada komentar:
Write komentar